La Direction norvégienne de la santé a publié de nouvelles lignes directrices nationales sur l’utilisation des écrans par les enfants, les adolescents et les personnes qui s’occupent d’eux. Voici ce qu’elles recommandent et comment elles se comparent à celles des pays voisins.
« Pour favoriser le meilleur développement possible des jeunes enfants, il est essentiel qu’ils aient la possibilité d’explorer leur environnement en toute sécurité et d’acquérir de l’expérience par le jeu, la conversation et le contact avec les personnes qui s’occupent d’eux », a déclaré Mariann Hornnes, directrice intérimaire de la santé, dans un communiqué.
Les lignes directrices conseillent aux enfants de moins de deux ans d’éviter complètement les écrans. Les enfants âgés de 2 à 5 ans devraient limiter l’utilisation des écrans à 30 minutes ou une heure par jour, tandis que les enfants âgés de 6 à 12 ans devraient rester en deçà de 90 minutes. Pour les adolescents, la limite suggérée est de 1,5 à 3 heures par jour en dehors des heures d’école.
Lorsque la Suède a publié ses propres recommandations en matière d’écrans l’année dernière, elle a préconisé une interdiction totale de l’utilisation des écrans pour les enfants de moins de deux ans, pas plus de deux heures pour les enfants de deux à douze ans, et plus de trois heures par jour pour les enfants de treize à dix-huit ans.
Jusqu’à l’âge de cinq ans, il est conseillé aux parents norvégiens de veiller à ce que l’utilisation des écrans réponde également aux critères suivants :
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- Il s’agit d’un contenu pédagogique sans publicité
- L’enfant utilise l’écran avec un adulte
- Les écrans ne sont pas utilisés pendant les repas
- Pas d’écran pendant la dernière heure avant le coucher
- Les écrans ne sont pas souvent allumés en arrière-plan, là où se trouve l’enfant.

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Enfants de moins de deux ans
La direction de la santé recommande que les enfants ne soient idéalement pas exposés aux écrans avant l’âge de deux ans.
« Les enfants les plus jeunes se développent le mieux dans le cadre d’une interaction sociale avec des personnes de confiance », explique la direction de la santé. « À cet âge, le temps devrait être consacré à des activités qui favorisent le développement, la santé et le bien-être.
Elle n’exclut cependant pas totalement l’exposition aux écrans, précisant qu’une durée maximale de 30 minutes par jour est considérée comme une « utilisation modérée ». Un temps d’écran supérieur à 30 minutes par jour est activement « déconseillé » aux enfants de moins de deux ans.
Il est également conseillé aux parents de limiter leur propre utilisation des écrans lorsqu’ils sont en compagnie d’enfants de cet âge.
Enfants âgés de deux à cinq ans
La direction de la santé avertit qu’un temps d’écran excessif entre deux et cinq ans peut entraver des aspects essentiels du développement, de la santé et du bien-être et recommande de ne pas dépasser 30 minutes pour les enfants de deux ans et une heure d’écran par jour pour les enfants de cinq ans.
Jusqu’à une heure et demie pour les enfants de cinq ans, le temps d’écran reste considéré comme une « utilisation modérée », tandis que plus d’une heure et demie par jour est activement « déconseillé ».
À cet âge, il est conseillé aux adultes de
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- Minimisez votre propre utilisation des écrans et prévoyez des périodes sans écran.
- N’utilisez jamais les écrans pour distraire ou apaiser les enfants face à des émotions difficiles.
- Évitez les écrans pendant les repas et veillez à ce qu’aucun écran d’arrière-plan ne reste allumé.
- Privilégier l’activité physique des enfants plutôt que les divertissements sur écran.
- Ne pas utiliser d’écran une heure avant l’heure du coucher et ne pas laisser d’appareils dans la chambre de l’enfant.

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Lorsque les enfants âgés de 2 à 5 ans utilisent des écrans, ils doivent le faire :
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- Sous la supervision d’un adulte, dans un cadre sûr et social.
- Interactif. Les adultes doivent s’engager dans le contenu et discuter des émotions et des pensées déclenchées par les expériences numériques.
- Adapté à l’âge des enfants et sans publicité pour garantir que le contenu favorise un développement cognitif et émotionnel sain.

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Enfants âgés de 6 à 12 ans
La direction de la santé estime que les enfants âgés de 6 à 12 ans continuent à se développer au mieux grâce à une interaction réelle avec des adultes et des pairs attentifs, et souligne qu’à cet âge, il est important d’éviter que l’utilisation des écrans ne réduise des activités essentielles telles que le jeu physique, le sommeil, la socialisation et l’apprentissage émotionnel.
Il recommande donc que les enfants ne passent pas plus d’une heure par jour devant un écran à l’âge de six ans et que cette durée soit progressivement portée à une heure et demie à l’âge de 12 ans.
La direction fait également les recommandations suivantes :
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- Il est toujours conseillé aux adultes de limiter leur propre utilisation d’écrans en présence d’enfants et de créer des moments réguliers sans écran pour toute la famille.
- Protéger l’activité physique : L’utilisation d’un écran ne doit jamais remplacer le mouvement, le jeu ou le temps passé à l’extérieur.
- Pas d’écrans comme béquilles émotionnelles : Évitez d’utiliser les appareils numériques pour réconforter ou distraire les enfants en cas d’ennui, de tristesse ou de frustration.
- L’heure du repas est un moment sans écran : Profitez des repas pour vous connecter et parler en face à face.
- Favorisez un sommeil sain : Pas d’écran dans l’heure qui précède le coucher et pas d’appareil dans la chambre à coucher.

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Jeunes âgés de 13 à 18 ans
Entre 13 et 18 ans, la direction adresse ses recommandations aux jeunes eux-mêmes, en leur conseillant de limiter leur temps d’écran à une durée comprise entre 1,5 et 3 heures.
Il leur est également conseillé de :
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- Respecter les restrictions d’âge et limiter l’utilisation des médias sociaux et des jeux vidéo
- Réfléchir à la manière dont le contenu numérique influence les pensées et les émotions
- Être critique à l’égard des personnes qu’ils écoutent et de ce qu’ils partagent sur eux-mêmes et sur les autres
- Éviter d’utiliser le contenu numérique pour se réconforter ou se distraire de pensées et d’émotions négatives
- Évitez les écrans (y compris les ordinateurs et les télévisions) au cours de la dernière heure avant le coucher, et ne gardez pas de téléphones ou de tablettes près du lit.
- Veiller à ce que l’utilisation des écrans ne se fasse pas au détriment de l’activité physique, du travail scolaire, des repas ou de l’interaction sociale.
- S’adresser à une personne de confiance pour obtenir des conseils et une orientation en cas d’expérience numérique désagréable ou de difficulté à ranger son téléphone.

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Il est conseillé aux adultes qui encadrent des jeunes de cet âge de.. :
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Veiller à ce que l’adolescent respecte les restrictions d’âge sur les médias sociaux, les jeux vidéo et les autres plateformes numériques.

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Participez à la vie numérique de l’adolescent et discutez de la façon dont les expériences en ligne peuvent influencer ses pensées et ses émotions.

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Éviter d’utiliser les écrans pour réconforter l’adolescent ou le distraire de ses émotions négatives.

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Veillez à ce que l’adolescent évite les écrans pendant la dernière heure avant le coucher et qu’il n’ait pas accès à un téléphone portable ou à une tablette près du lit.

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Limiter leur propre utilisation des écrans et réfléchir à la façon dont les appareils numériques peuvent perturber l’interaction avec l’adolescent.

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Éviter l’utilisation d’écrans pendant les repas

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Passionnée par la culture nordique, par la nature, par l’écriture, voici que j’ai réunie mes passions dans ce site où je vous partage mes expériences et mes connaissances sur la Norvège spécialement. J’y ai vécu 2 ans entre 2015 et 2017, depuis les décors me manque, la culture me manque. Bonne lecture.
