Dormir Photo: pixabay.com
31%, soit près d’un élève sur trois, souffrent de problèmes de sommeil selon l’enquête sur la santé et le bien-être des élèves de 2018.
Selon le spécialiste du sommeil, Bjørn Bjorvatn, il s’agit souvent d’un mauvais rythme circadien. Les problèmes de rythme diurnes signifient que vous vous endormez le soir et que vous avez du mal à dormir avant longtemps dans la nuit.
» Une fois qu’ils se sont endormis, le sommeil est bon et profond. Et s’ils ne sont pas réveillés, ils peuvent bien dormir toute la journée. Ce sont des symptômes typiques du trouble de la phase de sommeil retardée. Le problème se pose parce qu’ils doivent se lever tôt et donc avant d’être prêts. Cela augmente la fatigue pendant la journée », a déclaré Bjorvatn au journal Aftenposten.
Le trouble du sommeil, l’insomnie, qui se caractérise par une mauvaise nuit de sommeil, pourrait également en être la cause. Ici, il ne s’agit pas de lutter pour s’endormir, mais de problèmes de sommeil jusqu’au lendemain.
» Pour les deux diagnostics, le sommeil est souvent pire pendant les périodes d’examen, à la fois parce que l’examen commence souvent tôt le matin et parce que la nervosité et l’anxiété liées aux examens nuisent également au sommeil. La plupart d’entre nous dormons de manière plus agitée si quelque chose d’important se passe le lendemain, comme dans le cas d’un examen », a déclaré le chercheur sur le sommeil.
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